【樂智據點】114年星期四下午『高齡者身心社交整合功能促進』課程

發佈日期：2025-12-19

課程名稱	動身 × 動腦 × 多互動：高齡者身心社交整合功能促進課程
課程說明	本課程以高齡者功能性運動為核心，結合認知刺激、語言表達與社交互動設計，透過遊戲化與團康形式，促進長輩在身體活動、專注力、溝通能力與人際互動等多面向能力，提升整體生活功能與社會參與度。
講師(群)	陳竫沂物理治療師
授課時段	星期四下午
月份	課程名稱	內容介紹	預期效益
1月份	防跌人人有責	透過大關節暖身後，進行以下重點訓練設計：坐姿與站姿下的核心啟動與軀幹穩定控制：如重心轉移、方向改變與外力干擾下的動態平衡反應訓練結合口語指令、節奏變化與情境任務，提升動作控制與反應能力融入情境式討論與團體互動，促進長輩對防跌策略的理解與表達	核心啟動 × 軀幹控制 × 防跌提升長輩核心肌群控制能力與軀幹穩定度改善在坐、站、行走及轉向時的動態平衡與姿勢調整能力降低因重心控制不良造成的跌倒風險促進長輩對自身身體控制與安全移動的信心強化長輩與照顧者在防跌議題上的溝通與共識
2月份
3月份
4月份	腳有力，生活更有力	認識肌少症，理解下肢肌力與行走、跌倒風險之關聯暖身階段加入口語提示與動作模仿，促進注意力與動作計畫能力主活動以坐到站為核心，搭配「聽指令做動作」（快／慢、次數變化）簡單記憶與回合式遊戲鼓勵長輩彼此提醒、加油，促進互動與參與感	下肢肌力 × 注意力 × 指令理解提升下肢肌力與起立功能增進注意力、指令理解與反應能力透過團體互動增加參與動機長輩可在監督至輕度協助下，於1分鐘內完成10次坐到站
5月份
6月份
7月份	走出快樂生活	介紹行走輔具及照顧者安全協助方式說明行走距離、速度與生活功能之關聯融入「找方向、走路線」、顏色／物件辨識行走任務以小組方式進行行走遊戲，鼓勵彼此提醒與合作	行走能力 × 空間定向 × 社交互提升行走距離與日常活動量增進空間定向能力與環境適應能力強化社交互動與團體合作長輩可在監督至輕度協助下，於30秒內完成3公尺來回行走（共 6 公尺）
8月份
9月份
10月份	動得久，活得好	介紹適合高齡者的有氧運動與強度設定將坐／站姿有氧運動結合節奏變化、動作記憶、簡單口語互動（接龍、數數）以團體方式完成連續性活動，營造共同完成任務的成就感	心肺耐力 × 記憶力 × 社會參與提升心肺耐力與全身活動能力刺激記憶力與專注力增進社交參與與情緒正向經驗長輩可完成連續坐姿及站姿 15 分鐘全身性大關節有氧運動
11月份
12月份