財團法人台灣老人急重症基金會

108年1-3月中正區樂智社區服務據點課程(台北南門教會),歡迎參考 (報名額滿)

發佈日期:2018-12-11


課程內容 (含特聘講師 蔡三雄牧師課程):

週二上午 09:30-11:30
課程名稱:大腦體操動健康
週次 日期 主題 內容 講師
1 1/8 新年新希望 體智:注意記憶力暖身操
動手動口動腦:加法、黏貼、定向感
主題:大家自我介紹、認識名字、並且透過遊戲收集名字,最後彼此認識更多,並透過寫下新年新希望,為自己設下目標。
認知紙本:找物品
林鈺祥
2 1/15 你好重要 體智:注意記憶力暖身操
動手動口動腦:加法、黏貼、定向感
主題:每個人來自四處,有著不一樣的故事,每一個時期的你都好重要,讓我們一起搭上時光隧道
認知紙本:找物品
林鈺祥
3 1/22 兒時記趣 體智:注意記憶力暖身操
動手動口動腦:加法、黏貼、定向感
主題:原來大家生存的時代有這麼多趣事,你經歷過的別人也經歷過,你還記得起兒時
認知紙本:找物品
林鈺祥
4 1/29 恭喜發財 體智:注意力暖身操
動手動口動腦:加法、黏貼、定向感
主題:下週就是新年了,新年到底有哪些重要的習俗和生活習慣呢? 讓我們一起來了解
認知紙本:找物品
林鈺祥
5 2/12 過年回顧
台灣寶島
體智:注意力暖身操
動手動口動腦:運筆、七巧板、定向感
主題:新年過完收收操,你做過哪些事情,返鄉過年有沒有?說說你的家鄉怎麼樣?
認知紙本:著色
林鈺祥
6 2/19 元宵節 體智:注意力暖身操
動手動口動腦:運筆、七巧板、定向感
主題:元宵一起畫燈籠,猜燈謎,看看誰最會猜。
認知紙本:著色
林鈺祥
7 2/26 來去菜市場 體智:注意力暖身操
動手動口動腦:運筆、七巧板、定向感
主題:菜市場充滿各式各樣的東西,你知道菜市場有賣甚麼嗎?  你知道現在菜價多少錢嗎?
認知紙本:著色
林鈺祥
8 3/5 來去夜市吃小吃
 
體智:注意力暖身操
動手動口動腦:減法、點連點、定向感
主題:夜市的遊戲好多好好玩,你玩過哪一些,這堂課就讓我們來體驗夜市各種有趣的小遊戲~肚子餓了總是要吃,看看我們能吃到幾樣小吃。
認知紙本:以小找大
林鈺祥
9 3/12 大賣場走一回 體智:注意力暖身操
動手動口動腦:減法、點連點、定向感
主題:大賣場是我們生活當中一定會去到的地方,裡面有五花八門的物件,你知道每一樣東西放在哪裡嗎?
聰明的你會怎麼樣走呢?
認知紙本:以小找大
 
10 3/19 都市旅行 體智:注意力暖身操
動手動口動腦:減法、點連點、定向感
主題:現在交通越來越方便,在都市旅行都能跑去各種地方玩,公車、捷運、腳踏車,你會搭哪一款?
認知紙本:以小找大
 
11 3/26 小結業回顧展 體智:注意力暖身操
動手動口動腦:減法、點連點、定向感
主題:回顧10週的課程學到了甚麼?設計簡單的舞台時光,讓每個人大展秀自己。
認知紙本:以小找大
林鈺祥
 
週二下午 13:30-15:30
課程名稱:肌肉強化與心裡減壓
週次 日期 主題 內容 講師
1 1月8日 互動你我他 活動一開始帶入老歌懷舊並結合律動、手指數字操、靜態伸展,提供系列體/智適能刺激。 陳亦璇
2 1月15日 肢體演藝 由多種社交性互動遊戲從兩兩一組到多人互動遊戲,腦適能/體適能/社交互動多項刺激輸入,對長輩溝提供多項能力訓練。 陳亦璇
3 1月22日 紙有為你 活動一開始藉由有氧律動、肌力訓練及肢體伸展以提升長輩心肺、肌力、柔軟度等能力。本次課程以腦理解、以手摺紙、以心競爭,提供更多元的互動模式,並藉由分享自己的作品、實踐團隊參與,讓長輩培養自我信心與正向思考。 陳亦璇
4 1月29日 肢體動一動 由多種社交性互動遊戲從兩兩一組到多人互動遊戲,腦適能/體適能/社交互動多項刺激輸入,對長輩溝提供多項能力訓練。 陳亦璇
5 2月12日 猜一猜 主題活動前會進行老歌懷舊並結合律動。以投影互動遊戲,進行腦力激盪。 陳亦璇
6 2月19日 元宵節暨慶生 適逢元宵節,同學自主籌辦慶生活動。  
7 2月26日 我是我的眼 主題活動前會進行毛巾操柔軟度伸展、彈力帶肌力訓練以及腳踏車有氧音樂運動。桌遊-鈕鈕相扣、動手不動口以兩人為一組,一起找出卡牌中兩個同色處,找到後則可出牌,先把牌出完者則獲勝。 陳亦璇
8 3月5日 拼拼樂 主題活動前會進行有氧音樂律動、彈力帶肌力訓練以及伸展操。此堂會自行製作七巧板並作圖形的拼貼排練 陳亦璇
9 3月12日 音樂動起來 主題活動會進行音樂律動、皮拉提斯以及徒手伸展。 陳亦璇
10 3月19日 保護雙手我最行 主題活動前會進行有氧音樂律動、彈力帶肌力訓練以及毛巾操柔軟度伸展。此堂會進行手部常見疾病衛教。 陳亦璇
11 3月26日 默契大考驗
桌遊:say cheese
主題活動前會進行瑜珈球肌力訓練、腳踏車有氧音樂運動以及毛巾操柔軟度伸展。桌遊-say cheese進行方式以兩人為一組,一方為比表情者,一方為猜表情者,最快猜出的前五組獲得積分。 陳亦璇
 
週四上午 09:30-11:30
課程名稱:舞蹈療癒團體方案
週次 日期 主題 內容 講師
1 1月3日 一見你就笑
  1. 現時導向與肢體暖身:全身靜態暖身及按摩。
  2. 成員自我介紹:認識大家。
  3. 蘿菠蹲:以自己的名字蹲,進階動作變化。
  4. 走路練習:用肢體、表情來跟空間和成員認識。
  5. 老歌舞動:用《一見你就笑》歡迎成員,並了解大家喜好。
  6. 緩和收操。
王俐文
2 1月10日 傳球也傳情,球球大家一起來
  1. 現時導向與肢體暖身:全身靜態暖身及按摩。
  2. 成員自我介紹:用球環繞身體。
  3. 球不落地:傳球給指定的成員,進階版。
  4. 傳球也傳情:用身體的各個部位來傳球。
  5. 散播歡樂散播球:贈送一顆球也贈送一句祝福。
  6. 老歌舞動:延續上週《一見你就笑》歌曲舞動,並共同決定呈現的歌曲曲目
王俐文
3 1月17日 請你跟我這樣做
  1. 現時導向與肢體暖身:暖身以及延續走路練習
  2. 動物之歌:快樂天堂的歡唱與動物暢聊
  3. 請你跟我這樣做:動物動作模仿大賽以及動作抽抽樂
  4. 老歌舞動:延續上週《一見你就笑》歌曲舞動,並共同決定呈現的歌曲曲目。
  5. 緩和收操
王俐文
4 1月24日 招牌動作1
  1. 現時導向與肢體暖身。
  2. 活動暖身:姓名蘿菠蹲及動作蘿菠蹲。
  3. 請你跟我這樣做:動作發想大比拼。
  4. 建立招牌動作 :建立出屬於自己的招牌動作。
  5. 老歌舞動:延續上週《一見你就笑》歌曲舞動,並共同決定呈現的歌曲曲目。
  6. 緩和收操。
王俐文
5 1月31日 年前放假    
6 2月14日 超級比一比1
  1. 現時導向與肢體暖身。
  2. 當我們黏在一起:運用身體部位來建立連結。
  3. 動作抽抽樂:看題目做動作。
  4. 超級比一比:出題目大家一起超級比一比。
  5. 老歌舞動。
  6. 緩和收操。
王俐文
7 2月21日 超級比一比2
  1. 現時導向與肢體暖身。
  2. 當我們黏在一起:運用身體部位來建立連結。
  3. 動作抽抽樂:看題目做動作。
  4. 超級比一比:出題目大家一起超級比一比。
  5. 老歌舞動。
  6. 緩和收操。
王俐文
8 3月7日 賓果啦
  1. 現時導向與肢體暖身。
  2. 賓果遊戲:走跳版、肢體版。
  3. 老歌舞動。
  4. 緩和收操。
王俐文
9 3月14日 花拳繡腿猜猜猜
  1. 現時導向與肢體暖身。
  2. 猜拳遊戲:手部版、身體版、平衡版。
  3. 老歌舞動。
  4. 緩和收操。
王俐文
10 3月21日 銀色模特兒
  1. 現時導向與肢體暖身。
  2. 肢體雕塑活動。
  3. 走路練習+招牌動作:走秀練習。
  4. 老歌舞動及隊形排練。
  5. 緩和收操。
王俐文
11 3月28日 我是米開朗基羅
  1. 現時導向與肢體暖身。
  2. 肢體雕塑活動。
  3. 走路練習+招牌動作:走秀練習。
  4. 老歌舞動及隊形排練。
  5. 緩和收操。
王俐文
 
週四下午 13:30-15:30
課程名稱:活筋健骨銀髮體能肌力強化訓練營
週次 日期 主題 內容 講師
1 1月3日 團體初認識
  1. 身心健康檢測
透過體適能檢測(上下肢肌力、心肺耐力、柔軟度、平衡)來更了解自己的身體狀況,以及認識彼此)。
  1. 瑜珈訓練、皮拉提斯
使用簡易的瑜珈伸展及簡易皮拉提斯運動展,訓練長輩核心肌群,強化核心肌肉的功能,以及關節柔軟度、和肌肉柔軟度的延伸,進而促進肌力、柔軟度、日常生活的品質。
謝迪亞
2 1月10日 有氧訓練
  1. 有氧訓練
坐姿有氧活動力,利用流行音樂採用坐姿,跟著音樂活動活動每一個關節,並接續做下肢伸展、動作訓練。
  1. 器材訓練:肌力毛巾操、抗力球、網球
進行複合式的訓練,訓練動作配對練習,同時訓練身體肌力、大腦協調、動作訓練、動作反應功能。
謝迪亞
3 1月17日 有氧訓練
  1. 有氧訓練
坐姿有氧活動力,利用流行音樂採用坐姿,跟著音樂活動活動每一個關節,並接續做下肢伸展、動作訓練。
  1. 平衡訓練
利用前庭覺、視覺、聽覺、本體覺和環境改變來訓練各種不同的平衡狀況已達訓練效果。
謝迪亞
4 1月24日 特約健身活動 健康肌力訓練 蔡三雄
5 1月31日 年前放假    
6 2月14日 音樂律動
  1. 音樂律動
利用懷舊曲風律動,採用坐姿,跟著音樂活動每一個關節,並接續做下肢伸展、動作訓練,讓長輩可以跟著唱歌也能一起活動身體體適能。
  1. 手指協調操
利用動作方向不同的模式來誘發腦部的胼胝體及小腦的協調。
謝迪亞
7 2月21日 特約健身活動 健康肌力訓練 蔡三雄
8 3月7日 音樂律動
  1. 音樂律動
利用懷舊曲風律動,採用坐姿,跟著音樂活動每一個關節,並接續做下肢伸展、動作訓練,讓長輩可以跟著唱歌也能一起活動身體體適能。
  1. 桌遊活動x體適能
利用桌遊搭配體適能活動,讓長輩可以一邊動腦,一邊活絡筋骨,以訓練認知動作訓練、協調能力、反應力。
謝迪亞
9 3月14日 有氧訓練
  1. 有氧訓練
坐姿有氧活動力,利用流行音樂採用坐姿,跟著音樂活動活動每一個關節,並接續做下肢伸展、動作訓練。
  1. 器材訓練:肌力毛巾操、抗力球、網球
進行複合式的訓練,訓練動作配對練習,同時訓練身體肌力、大腦協調、動作訓練、動作反應功能。
謝迪亞
10 3月21日 特約健身活動 健康肌力訓練 蔡三雄
11 3月28日 有氧訓練
  1. 有氧訓練
坐姿有氧活動力,利用流行音樂採用坐姿,跟著音樂活動活動每一個關節,並接續做下肢伸展、動作訓練。
  1. 手指協調操
利用動作方向不同的模式來誘發腦部的胼胝體及小腦的協調。
謝迪亞